Aktualnie przeglądane: Strona główna » Skuteczne Odchudzanie

sok noni

Odchudzanie CaliVita

Zacznij zrzucać zbędne kilogramy. Bądź fit do lata!

Do lata coraz bliżej, każdy z nas zaczyna myśleć o urlopie oraz błogim lenistwie. Niestety jednocześnie uświadamiamy sobie, że już wkrótce zaczniemy nosić letnie ubrania i nasze nadmierne kilogramy będą widoczne dla wszystkich... Zastanawiamy się, co z tym zrobić... Jaką dietę redukującą masę ciała zastosować? Nasz zespół dietetyków przygotował dla Ciebie kilka wskazówek, które wskażą Ci sposoby na zdrowe i skuteczne odchudzanie.

odchudzaniePo pierwsze należy pamiętać, że diety restrykcyjne o bardzo niskiej wartości energetycznej mogą dać efekty, ale na krótko. Ich stosowanie prowadzi do obniżenia przemiany materii, dlatego efekt jo-jo jest po nich niemal gwarantowany. Z kolei tzw. „monodiety” nie dostarczają wszystkich składników odżywczych, dlatego często po ich stosowaniu pojawia się uczucie osłabienia, wypadanie włosów czy łamliwe paznokcie. Dieta redukująca masę ciała powinna być zatem zgodna z  zasadami prawidłowego żywienia – tylko wtedy utrzymasz prawidłową masę ciała i dobrą kondycję na stałe.

Schudnij i zyskaj zdrowie!

Utrata 10% masy ciała u osoby z nadwagą lub otyłością powoduje średnio spadek o:


Sprawdź, czy masz prawidłową masę ciała za pomocą wskaźnika BMI.

BMI = masa ciała [kg]/ (wzrost)² [m]

Interpretacja:
< 18, 5 – niedowaga
18,5 – 24,99 – prawidłowa masa ciała
25-29,99 – nadwaga
> 30 otyłość

Zmierz również obwód talii. Jeśli wynosi powyżej 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet to znaczy, że masz otyłość typu brzusznego, która jest bardziej niebezpieczna pod względem zdrowotnym – zwiększa ryzyko m.in. nadciśnienia tętniczego, zawału serca, miażdżycy czy kamicy żółciowej.

slim-odchudzanieChudnij mądrze!

Przeanalizuj swój dotychczasowy sposób odżywiania. Jakie błędy dostrzegasz? Zacznij od naprawy tych elementów, które będzie Ci najłatwiej wprowadzić do codziennego sposobu żywienia. Pamiętaj, że najbezpieczniej jest tracić tygodniowo 0,5-1 kg – w ten sposób nie zaburzysz swojego metabolizmu.

Jedz regularnie

Staraj się każdego dnia spożywać 4-5 posiłków – śniadanie do godziny od wstania; kolacja na 2-3 godziny przed pójściem spać. Dzięki temu unikniesz napadów głodu i utrzymasz przez cały czas odpowiedni poziom glukozy we krwi, co spowoduje, że nie pojawi się uczucie zmęczenia czy osłabienie koncentracji. Jednocześnie zmniejszysz ochotę na „słodkie przyjemności” pomiędzy posiłkami.

Pij wodę

Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody, najlepiej alkalicznej (Aquarion), dzięki czemu szybciej doznasz uczucia sytości.

Wsłuchaj się w swój organizm

Jedz powoli i kończ spożywanie posiłku, kiedy tylko poczujesz delikatne uczucie sytości – pełne nasycenie odczujesz po około 20 minutach od spożycia.

Zadbaj o atrakcyjny wygląd talerza

¼ powinny stanowić produkty będące źródłem pełnowartościowego białka (gotowane, duszone, grillowanie lub pieczone chude mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych), kolejne ¼ talerza powinny zajmować produkty będące źródłem węglowodanów złożonych (kasza gryczana, kasza jaglana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty), a ½ warzywa – najlepiej surowe ewentualnie z dodatkiem sosów na bazie niskotłuszczowych jogurtów, z niewielkim dodatkiem oleju roślinnego, ziół i przypraw. Zadbaj, by warzywa były w każdym posiłku.

Wzbogać dietę w niezbędne składniki

Aby uzyskać zgrabną sylwetkę i wspomóc utratę nadmiernych kilogramów, w Twojej diecie nie może zabraknąć:


slim-calivitaSlim Formula - Idealne ciało i umysł

Często osoby niezadowolone ze swojej figury martwią się przede wszystkim wyglądem, a zapominają o aspekcie zdrowotnym. Idealna masa ciała jest nie tylko ważna dla dobrego samopoczucia, ale także dla stanu zdrowia. Slim Formula to bogata formuła zawierająca:

 


odchudzanieAby redukcja masy ciała przebiegała prawidłowo, muszą właściwie zachodzić wszystkie procesy energetyczne! Pomogą Ci w tym witaminy z grupy B (B6, B12, niacyna), L-karnityna, a także witamina C zawarte w XShape. Witamina B6 dodatkowo przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu oraz właściwej regulacji aktywności hormonalnej. Natomiast witamina B12 i niacyna wspomagają utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych i zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia, co jest częstym efektem kuracji odchudzającej. Z kolei lecytyna (Slim Formula) wspomoże metabolizm tłuszczu, a ekstrakt z liści zielonej herbaty (Slim Formula) zadba o prawidłowy poziom cholesterolu i właściwy stosunek frakcji cholesterolu LDL/HDL. Zawarta w zielonej herbacie standaryzowana ilość polifenoli, do których należy galusan epigalokatechiny, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co w połączeniu z właściwie zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną wspiera kontrolowanie masy ciała. Warto pamiętać, że podczas odchudzania może dojść do nasilenia stresu oksydacyjnego. Wzbogać zatem dietę w naturalne substancje wspierające organizm w walce z wolnymi rodnikami, jak np. we wspomnianą już zieloną herbatę czy jagody acai (Organic Acai), charakteryzujące się jednym z największych potencjałów antyoksydacyjnych spośród owoców.

Bądź aktywny fizycznie

W ten sposób nie tylko spalisz kalorie, ale także zwiększysz dopływ tlenu do wszystkich komórek i wzmocnisz swoje kości. Początkowo możesz wykorzystywać proste sposoby na zwiększenie aktywności:

Nie zwlekaj z wprowadzeniem powyższych wskazówek. Przez te kilka tygodni do upragnionego urlopu, możesz zrzucić nadmiar kilogramów. To przede wszystkim od Ciebie zależy, czy będziesz cieszyć się ładną sylwetką podczas wakacyjnego wypoczynku.

Dodatkowo możesz dobrać preparat zgodny ze swoją grupą krwi z serii Vital (teraz w promocji). Dzięki niemu dostarczysz właściwy dla Twoich potrzeb zestaw składników aktywnych, które korzystnie wspomogą Twój metabolizm.

Źródło: calivita


 Z historii Klubowiczów CALIVITA

Slim Formula

Jestem stewardessą z wieloletnim już stażem. Obsługuję loty na dalekich trasach międzykontynentalnych. W mojej pracy szczególnie ważny jest wygląd – a my – obsługa pokładowa – jesteśmy żywą wizytówką naszej firmy.

Przez tyle lat stresującej pracy przybyło tu i ówdzie kilka kilogramów, co początkowo specjalnie mi nie przeszkadzało. Jednak  przełomem była dla mnie wiosna 2006 r. Wtedy bowiem zaczął się nabór nowych stewardess w mojej firmie. Widok tych wszystkich szczupłych, młodych dziewczyn, od których zaroił się nasz dział rekrutacji, wprowadził mnie niemal w kompleksy. Ale też dało mi to do myślenia… Wreszcie trzeba wziąć się za siebie, bo samo lepiej się nie zrobi.

Z drugiej jednak strony, gdy tylko przekroczyłam magiczny wiek 30 lat, zauważyłam, że mój organizm zaczął coraz bardziej „buntować się” przeciw próbom odchudzania. Zrzucenie kilku kilogramów było znacznie trudniejszym zadaniem, niż kilka lat temu. Próbowałam wielu metod,  niestety – bez większych rezultatów na dłuższy okres czasu. Stosując powszechnie reklamowane produkty udało mi się, co prawda, obniżyć swoją masę ciała, ale nie czułam większej różnicy np. w rozmiarze  swojego służbowego uniformu. Już byłam gotowa się poddać, kiedy znajoma – współpracująca z CaliVita® - zaproponowała mi preparat Slim Formula. Bez specjalnego entuzjazmu i nadziei spożyłam pierwsze opakowanie. Potem zaczęłam drugie i…zauważyłam przyjemny luz w pasie spódnicy. Po dwóch miesiącach kuracji odważyłam się wejść na wagę i…3 kg mniej! Dodało mi to skrzydeł do bardziej starannego „powalczenia” o swoją sylwetkę. Przeszłam na dietę zgodną ze swoją grupą krwi. Nie jadam białego pieczywa, ziemniaków, nabiału i ograniczyłam czerwone mięso. Oczywiście przez cały czas stosuję Slim Formula. Liczę dzienne spożycie kalorii za pomocą praktycznego „kółeczka”, jakie dostałam przy okazji zakupu preparatu, a kiedy czas pozwala – jestem na aerobiku. Ale nie chodzę głodna i sfrustrowana. Wiem, że przede mną jeszcze trochę pracy, ale energię daje mi zmiana stylu życia i widoczne efekty.
Katarzyna

Schudnąć skutecznie - Moje doświadczenia

Z wykształcenia - inż.Technologii Żywności i Żywienia Człowieka, instruktor kulturystyki trener personalnyn, czynna zawodniczka fitness. Z zamiłowania - gorąca zwolenniczka zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania się. Wielokrotna finalistka wielu prestiżowych mistrzostw fitness aktualna Mistrzyni Body Fitness 2006

odchudzanie-calivitaMistrzyni Body Fitness 2006 Maja Wasilewicz

W swojej pracy zawodowej, codziennie mam styczność z ludźmi, którzy pragną żyć zdrowo. Są to zarówno kobiety, ale coraz czę­ściej - również panowie. Aktualna moda na zgrabną, wysportowaną sylwetkę dla niektó­rych nie zawsze jest może wygodna, ale, ku mojemu zadowoleniu zauważam, że kluby fitness i siłownie są coraz chętniej odwiedzane przez osoby w różnym wieku.

Coraz częściej spotykam się z pytaniem o skuteczne metody odchudzania. Moja od­ powiedź już od lat jest jedna: właściwa dieta, ruch i suplementy, które pomogą nam osią­ gnąć wymarzony cel nie tylko szybciej, ale przede wszystkim - zdrowiej dla naszego organizmu.

Właściwa dieta

Nigdy nie polecam głodzenia się. Diety ty­pu „1000 kcal" nie dla wszystkich są dobrym pomysłem.   Przede wszystkim  nasze  myśli i działania nie mogą być non stop skupione na temacie „Czy mogę to zjeść?". Uważam, że dieta zgodna z własną grupą krwi jest rozsąd­nym rozwiązaniem. Oczywiście nie musimy się jej kurczowo trzymać - wystarczy wyelimi­nować ze swojego jadłospisu te produkty,
które w przypadku naszej grupy krwi sprzyjają tyciu. I tak np. osoby z grupą 0 powinny zrezygnować z białego pieczywa i nabiału; z grupą A - z dużych ilości mięsa i nabiału; z grupą B - kukurydzy, pszenicy i gryki, zaś ludzie z grupą krwi  AB -  czerwonego   mięsa,   kukurydzy i pszenicy. Więcej informacji na temat produk­tów nie zalecanych i wskazanych dla danej grupy krwi można znaleźć w książkach dr. P.D\'Adamo.

Aktywność fizyczna

Osobiście, jestem zwolenniczką każdej ak­tywności fizycznej, ważne, by w ogóle się ru­szać. Może to być spacer, jazda na rowerze (na­wet stacjonarnym w domu), pływanie, czy choćby taniec. Obok przedstawiam Państwu proste ćwiczenia na różne partie ciała, do wyko­nywania w domu lub w innym dowolnym miej­scu. Ważne, by ćwiczyć systematycznie, a efek­ty przejdą Wasze najśmielsze oczekiwania!

Aby zgubić zbędne kilogramy „z głową", polecam systematyczne stosowanie tylko 3 preparatów:

Slim Formuła

Dlaczego? Bo najpierw oczyszcza organizm z toksyn  i złogów, a potem go odchudza.  Dzieje się tak, gdyż zawiera  wiele składników wyspecjalizowanych do wykonania określo­nego działania, np.: hamują łak­ienienie, poprawiają pracę układu pokarmowe­go, nasilają termogenezę, spalają tłuszcz, zwiększają wydolność mięśni, skracają czas ich regeneracji, zapobiegają powstawaniu cellulitu. Ponadto Slim Formuła jest bardzo wygodny w zażywaniu - wystarczy przyjmo­wać 1 tabletkę 3 razy dziennie na ok. 1 godz. przed posiłkiem. Jest to bardzo duża zaleta! Z własnego doświadczenia wiem, że stoso­wanie 2-3 preparatów o wąskim zakresie działania, nie jest tak skuteczne i wygodne, jak zastosowanie Slim Formuła! Nie opusz­czaj dawek i staraj się przyjmować je o sta­łych porach.

Natural HGH Support
Produkt ten nazywam „skal­pelem", bo dzięki niemu moje ciało jest wyrzeźbione i jędrne, jak gdybym przeszła operację plastyczną. Tyle tylko, że ope­racja wiąże się z bólem (nasze­go ciała i portfela), czego nie mogę powiedzieć o Natural HGH Support.

Wiele osób obawia się stosowania tego preparatu, sadząc, że zawiera on syntetyczny hormon wzrostu lub po prostu nie rozumieją mechanizmu jego działania.

Proszę Państwa! Preparat Natural HGH Support zawiera wyłącznie naturalne składni­ki, które pobudzają wytwarzanie naszego wła­snego hormonu wzrostu, w zależności od po­trzeb organizmu. Nie ma możliwości przedaw­kowania, bo nasz organizm i tak wykorzysta tyle substratów, ile w danej chwili będzie potrzebował! Nie bójmy się więc tego produktu, tym bardziej, że może przynieść nam same korzyści. Dla osób odchudzających się, będą to przede wszystkim:

Preparat stosujemy na godzinę przez noc­nym spoczynkiem (1 tabl.) lub 1-2 tabl. dzien­nie przed treningiem lub przed drzemką potreningową.

ZenThonic
W zeszłym wydaniu biuletynu wspominałam już o tym produk­cie. Tym razem pragnę dodać, że dla osób odchudzających się, preparat ten jest cenny z dwóch względów:

Życzę Państwu systematyczności, wytrwałości i efektów! O dobre samopoczucie jestem pewna!

Maja Wasilewicz
 

odchudzanieodchudzanie-calivitaTo nie fotomontaż!

Na tych dwóch zdjęciach jestem tą samą osobą, tylko różniącą się wagą, wyglądem, samopoczuciem i humorem. Ten lepszy wygląd zawdzięczam przede wszystkim preparatom CVI:  Advanced Fat Burnes i  XenaForm, które z małymi przerwami zażywam od kilku miesięcy. Jak widać, wspaniale zapracowały na mój wygląd. Zażywam również Nopalin,  AC-Zymes, Liver Aid, Vital 0, Triple Potency Lecithin,  Coenzyme Q10, Spirulina Max,  Cholestone, Smokerade.

Ostatnio także najnowszy produkt - Ocean 21, który wspaniale odtruwa mój organizm. Zdecydowałam się na tak wiele suplementów, ponieważ po pierwszym badaniu żywej kropli krwi, które wygrałam w losowaniu na szkoleniu w Smardzewicach w październiku 2003 r. okazało się, że moja krew jest w słabej kondycji. Wtedy też diametralnie zmieniło się moje  spojrzenie na odżywianie zgodnie z grupą krwi, a że jestem przedstawicielem grupy krwi 0 - musiałam usunąć z mojej diety nabiał i ukochane ziemniaki. W Salonach Sprzedaży CVI w całym kraju można nabyć plakat "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi". Na początku powiesiłam go na lodówce, uważając, że stosowanie się do tych zasad to kompletny bezsens, ale po 2 latach już wiem, że jest to święta prawda - przecież krew to źródło naszego życia! Wracając do suplementu  Advanced Fat Burnes, który zażywam regularnie co dwie godziny po każdym posiłku, nawet jak skuszę się na małe łakomstwo, to mimo tego waga nie idzie w górę. Natomiast XenaForm dodaje mi energii, która jest mi bardzo potrzebna do pracy, ponieważ nie mogę sobie pozwolić nawet na chwilę zmęczenia. Wszystkie doświadczenia z produktami i wspaniałymi ludźmi, którzy pracują w CVI, zmieniły moje dotychczasowe życie, za co dziękuję. Wszystkim, którzy mają problem z nadwagą, polecam preparaty CVI - na pewno się nie zawiodą. Jest tylko jedna prawda: nic nie przychodzi od razu, na efekty należy poczekać.
Renata Bogusz
Źródło: CaliNews, lipiec 2005